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对于7岁女孩来说，平均身高是124cm，只要身高波动在114-134cm都属于正常；平均体重是23kg，体重波动在18-33kg都属于正常。女孩子的身高和体重具有较大的波动范围，存在很大的个体差异性，每个女孩子的身高和体重都有所不同，南方和北方之间差异也比较大。所以家长不要盲目追求平均身高和体重，只要女孩子的身高、体重在正常范围内都属于正常。 如果女孩子的身高和体重偏低，要注意一方面加强营养，多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物对女孩子的营养和生长发育都有帮助；另一方面也要注意让孩子保证充足的睡眠，多进行户外活动，多参加体育锻炼，对增加身高、体重都有帮助。