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孕妇在怀孕期间可以吃红枣，但是红枣要适量地进食，不能一次吃太多。因为红枣非常脆甜，很多人非常爱吃，但一次吃太多会造成胃胀、胃痛，甚至腹泻的症状，每天可以进食5-7个红枣，一般蒸熟的红枣营养最佳。吃红枣有利于孕妇摄取维生素C、维生素E和铁，一般缺铁性的贫血进补红枣、瘦肉、鸡蛋、牛奶很有好处。红枣除补铁以外还可以补充气血，孕妇在怀孕期间会经常感到疲劳、失眠，对事物提不起精神，可以吃红枣进补。吃红枣进补是长期的过程，并不是吃一次红枣就达到效果，一般这些食补都需要一定的时间。孕妇在怀孕期间要讲究营养的均衡搭配，不要挑食、偏食，要讲究补充优质的蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶。还要补充新鲜的蔬菜、水果，全面丰富的营养对于胎儿的发育很有好处。