发布时间: 2023-06-11
纪泉主任医师
北京医院骨科
走路时骨关节出现响声的缓解方法如下:1、避免损伤:如避免损伤膝关节关节软骨,多做直腿抬高训练或是空蹬自行车、游泳、慢跑等锻炼,能够有效增加关节周围肌肉强度,维持关节稳定性,从而避免髌骨关节异常滑动,减少异常软骨磨损。异响通常会伴有关节软骨异常摩擦,造成退变加快,所以必须要经过治疗来减少异响;2、热敷:可以促进局部血液循环,有一定的治疗效果;3、其他:避免频繁下蹲或过多爬楼、爬山,减少关节损伤有利于治疗走路时骨关节出现响声,但没有明显疼痛的症状。
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