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睡眠时侧卧，可以避免或减轻睡觉打呼噜的症状。打呼噜又称为打鼾，患者在睡眠过程中，由于咽部的软组织，例如软腭或悬雍垂等部位，在气流的振动下会产生共振，进而导致在睡眠中出现打呼噜，即称为打鼾。此外，在仰卧位时，由于软腭的松弛度加重，侧卧时软腭的共振会相对减轻。因此，在睡眠时如果采用仰卧，打鼾的几率或程度较重，如果采用侧卧，由于局部张力改变，打鼾能够减轻甚至避免。建议打鼾的患者适当地调整睡姿，在睡眠过程中避免仰卧，尽量采用侧卧姿势。