发布时间: 2023-04-28
徐艳主任医师
北京大学第三医院产科
孕妇可以热敷腰,人体温度在37℃左右,如果热敷的温度在40℃左右,局部敷腰没有任何问题。怀孕后激素作用导致韧带松弛,随着子宫增大,子宫往前突出,腰椎为了维持身体平衡不至于往前摔倒,腰椎和腰部肌肉收缩,把腰部往后拉保持平衡,这时腰肌频繁工作,而且工作强度比较大,会感觉到疼痛。这时想做热敷或局部按摩,可以侧躺让家人帮助按摩,热敷温度不能太烫,在40℃左右即可。另外还可以让家人做被动的体位牵拉,如侧躺时分次牵拉左腿或右腿。侧卧位时可以用大拇指,或手心搓热后敷按在疼痛部位。此外保持坐立时间不能太长,尽量坐1个小时、0.5个小时后躺、走动,如果从事工作,可能很难做到这点。
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