发布时间: 2023-05-15
曲姗副主任医师
北京大学人民医院精神科
产后总觉得委屈、想哭,应尽快去就医。有一种疾病叫产后抑郁,危害比较大,为了保护好妈妈和孩子,应该早期评估,早期明确是否有抑郁的问题,如果有抑郁,可以按照抑郁这个方向给予一些干预。比如是否需要心理治疗,是否需要家庭成员的帮助、做一些家庭分工的调整,以及是否需要一些体育运动、药物的帮助等。这是一些针对抑郁的医学指导,每个人的情况不一样,应该做的改变也不一样。如果看完医生不是抑郁,没有抑郁的问题,仅仅是情绪的波动。可能每一个人的情况会都不一样,比如可能产后的妈妈照顾孩子,一个人力不从心,没有经验,这种情况可以请人帮忙,比如晚上睡不好,是否可以轮流看护孩子,把生活的一些困难分工,进行重新再分配。可以跟好朋友倾诉,然后有一段时间脱离开孩子、家庭,一个人去放松心情,比如可以去运动、爬山、散步等,进行生活的调剂。通过家庭成员的支持,很多时候情绪会有好转。
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