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颞下颌关节紊乱病不是一个很严重的疾病，但是比较折磨人的疾病。任何疾病都是以预防为主，颞下颌关节紊乱病同样如此。 在平常日常生活中，我们要做到以下几点： 1、饮食方面：原则上不予限制，但是应避免咀嚼生冷、坚硬食物； 2、心理方面：消除精神紧张以及心理压力过大的状态，保持精神乐观、心理放松； 3、改变不良习惯：紧张时不要养成紧咬牙的习惯，夜磨牙要尽早的进行干预治疗； 4、避免大张口：打瞌睡、大笑的时候，注意保护颞下颌关节； 5、防寒、保暖：在冬季寒冷以及夏天炎热吹空调的时候，要注意面部的防寒、保暖； 6、治疗方面：拔除阻生牙及做相关的口腔治疗的时候，应注意保护颞下颌关节，不能长时间地大张口； 7、保养习惯：唐代孙思邈在《千金方》中的主张，就是清晨叩齿300下，有放松的作用，力度因人而异，轻轻的为好。可以固齿补肾、聪慧耳目，从而对颞下颌关节也有积极的保养作用。