发布时间: 2023-09-01
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
土豆和鸡蛋可以一起吃,因为从中医食疗的角度上讲,土豆和鸡蛋均具有滋阴效果。因此对阴虚火旺所导致的眼睛红肿、咽喉肿痛、口腔溃疡、声音嘶哑、五心潮热、心神不宁、心烦意乱、失眠、多梦的人,通过滋阴、降除虚火,可以缓解上述症状。从西医营养学的角度上讲,土豆富含丰富的碳水化合物,鸡蛋富含优质蛋白质,而鸡蛋的优质蛋白质,如果想充分发挥作用、不被分解,需要一定的非蛋白质热量。因此一起吃土豆和鸡蛋,能够利用土豆中的碳水化合物,每1g产生4kcal的热量,为机体提供非蛋白质的热量,从而避免鸡蛋的蛋白质被分解,从而提高机体免疫力、促进肌肉合成。
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