视频内容

如果是有些孕妇在睡觉的时候，长时间保持左侧卧位，会引起睡觉时屁股疼痛。因为现在都有一个常识，左侧卧位的睡姿最有利于孕妇和宝。如果孕妇整个孕期长时间左侧卧位，势必会压迫左边的坐骨神经，引起一侧的屁股疼痛。实际上并不需要一直左侧卧位，只要不长时间的仰卧位就可以。在睡眠的时候，可以左侧卧位、右侧卧位轮换进行。只要大多数情况下，左侧位更多就足够了。轮换着睡觉，就可以避免一侧屁股被压得比较疼痛。另外还要考虑床垫的软硬度，实际上过于硬和过于软的床垫，都不利于孕妇的脊柱和腰部神经，所以要选择软硬度适中的床垫。孕妇还要注意补钙，一般在停经16周建议孕妇开始补钙。有些孕妇睡觉以后的腰痛、屁股疼痛跟缺钙也有关系，尤其在怀孕的中晚期，每天需要的钙量达到900-1200mg。只靠食物的摄取难以达到上述的钙量摄入。所以除了饮食的补钙之外，还建议孕妇口服钙剂钙片来减轻不舒服的感觉。