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痛感神经太敏感，主要有以下几种情况：1、睡眠不佳：如果长期睡眠不足或者是睡眠质量欠佳，就会引起神经衰弱或者神经功能紊乱，对外界的刺激就会比较敏感，痛阈就会降低，一点刺激、碰一下就容易出现疼痛的症状。此时应调整自己的睡眠习惯或者睡眠时间，保证睡眠质量，不要太晚睡觉，少看电视、电脑、手机。然后晚上喝点牛奶，不要喝容易让人兴奋的奶茶、咖啡等，可以改善一部分的情绪不稳定以及神经衰弱症状，同时也可以改善痛觉神经敏感的症状，提高痛阈；2、缺乏相关营养：缺乏一些维生素B族，还有电解质紊乱也会造成神经细胞膜稳定性下降，要查电解质或者维生素B。如果缺乏，应给予相应的补充，也可以改善神经细胞膜的稳定性，从而改善痛敏神经的稳定作用；3、大脑病变：大脑的一些问题，如癫痫发作，大脑缺血、缺氧或者低血糖等，都会引起大脑对外界刺激敏感性的增加，出现痛敏神经功能下降的症状。