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锻炼脊柱，日常生活或者运动过程中分病情、病类进行，分别如下： 1、炎性脊柱疾病：建议采用相对柔体运动，比如瑜伽、游泳等运动； 2、退行性疾病：推荐床上体育运动，比如仰卧起坐，小燕飞或者大雁飞，有时候反仰卧起坐； 3、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄：推荐拉单杠、引体向上这类运动； 4、老年骨质疏松：在体育运动、体育锻炼时候，特别注意，不能进行非常剧烈运动，甚至或者力度比较大的运动。而且运动时候，一定防止外伤，比如摔倒，或者猛烈急拉急停的运动。 总之体育运动、体育锻炼在脊柱治疗中一定根据自己病情而定，建议患者最好在医院对病情进行适当就诊，明确病情以后，选择适合的运动进行锻炼和坚持，相信会改善病情。