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游泳后腰疼首先需追溯原因，若平常不游泳，游完泳后发生腰疼，可能是缺乏热身活动、缺乏锻炼导致，游泳后腰背肌受力发生腰痛，将运动量降低，里程减少，频率提高，适应后症状会逐渐缓解。 若经常游泳，每次游完后腰疼，说明腰部肌功能不足，需查明原因。若自身腰部存在问题，如腰间盘突出、腰椎管狭窄，急性期发作期应避免游泳。若游泳后受凉导致腰疼，局部肌肉形成淤血，经过拔罐、理疗，疏导可好转，无需过于担心。