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睡眠问题的原因很多，从中医的角度，基本分为六种情况，下面我们来看看这六种情况以及对应的调理方法，第一，老做噩梦、睡不踏实，这是营气不足的表现，睡觉的时候，整晚都似睡非睡，白天精神不振，健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌，在调节上，以养血、安神为主，多吃一些补血的东西，比如说大枣，百麦安神饮，包括小麦、百合，莲子、大枣适量，一起炖煮，连炖两次，取汁随时都能喝，第二点，入睡困难，常见于这种肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感，在调节上，主要以疏肝解郁为主，多吃一些小米、牡蛎肉，龙眼肉等食物，心情不好，或想要发火的时候，有意识的做几次深呼吸，以调整心情，第三，迷糊到天亮，营血蕴热型，醒得早，睡了又醒，还经常伴有咽干，口干、长痤疮，盗汗等症状，可以按摩内关，神门、后溪等穴位，平时多吃些藕，槐花、绿豆、薏苡仁，冰糖柚等等，用生地黄和冰糖泡水，代茶饮也有很好的效果，第四，睡不安稳，脾胃失和型，中医讲胃不和则卧不安，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化，所以治疗的原则，需以和胃、健脾，安神为主，首先必须控制饮食，晚餐七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物，以及辣椒、大蒜，冷饮等刺激肠胃的食物，第五，整晚睡不着，一般是心肝火旺型，都由于恼怒、烦闷而生，以更年期女性多见，表现为急躁易怒，目赤、口苦，大便干结，舌红苔黄，所以调节的原则，主要以清热泻火为主，可以服食酸枣仁粥，将酸枣仁50g捣碎取汁用粳米100g然后加汁煮成粥，第六，经常起夜，肾功能差，夜尿多是肾阳虚的典型表现，也是肾功能异常一项指标，可以建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题，常用的食物，黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等，睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加一些干姜、肉桂或者艾叶更好，如果有前列腺增生的情况，要及时的对症治疗