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山药小米粥的功效有以下几点：1、有着一定的强壮筋骨的功效，因为从中医食疗的角度上来讲，山药小米粥入肾经，而肾主骨骼，对于一些肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松，如果适当的喝一些山药小米粥，滋补肾经而达到强壮筋骨的功效；2、有着一定的健脾、养胃的功效。因为从中医食疗的角度上来讲，山药小米粥同样入脾经和胃经，对于一些脾胃虚弱，所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻，如果适当的喝一些山药小米粥，都有着很好的增进食欲、促进消化的功效；3、有着一定的安神助眠的功效，因为山药小米粥也能够滋补心经和心血，对于一些心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁、心烦意乱、失眠、多梦，适当的通过喝山药小米粥，滋补心血和心经，而达到安神助眠的功效。