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脚扭伤了擦云南白药气雾剂、镇痛活络酊等药物最有效，脚扭伤了局部会有肿胀、疼痛，而且会持续加重，逐渐进入高峰期。此时会限制局部的负重、行走能力，需要尽快采取治疗方法缓解症状。而擦药能够有效地减轻症状，促进恢复。一般在临床上推荐患者采取云南白药气雾剂或者镇痛活络酊等药物局部外用，经过皮肤吸收后能够发挥通经活络、消肿止痛、活血化瘀的作用，有利于控制症状，促进修复。而且副作用相对较少，并不会对肝肾功能造成严重的不良影响，可以连续外用。同时患者也需要对脚部进行制动，抬高患肢，还能够更有利于组织的修复。因此脚扭伤了擦以上外用药物最有效，可以短期使患者的生活质量得到提高。而且患者发生扭伤应及时到足踝外科门诊就诊，由足踝外科医生对患者进行详细检查和进一步的处理。