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睡眠不好夜里总醒属于早醒，也就是睡眠维持困难，正常人一般一晚上起来1-2次，如果夜间起来的次数在2次以上，甚至7-8次，或者十几次，就会严重影响睡眠，也就是睡眠维持困难。入睡困难、睡眠维持困难，以及早醒，均是失眠的临床表现。如果持续时间超过3个月，称为慢性失眠。慢性失眠除了一部分和环境有关以外，如卧室过冷、过热，有噪音等外界因素，其他少见的躯体疾病也会影响失眠，如腰疼、肿瘤性疼痛等。另外，60%-80%的人睡眠不好夜里总是醒，可能和情绪上的焦虑或抑郁有关。