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血糖高可以吃苹果，俗话说一天一苹果、医生远离我，苹果对人体是非常好的一个水果，具体好处如下：1、促进排便：吃苹果可以给机体提供较多的纤维素，还有果胶。在纤维素和果胶进入胃肠道以后，可以促进胃肠道的蠕动。血糖高的患者，通常容易出现便秘的情况，苹果则可以进行缓解，促进排便；2、保护肌肤：对于血糖高的患者吃苹果，对于肌肤保护也有好处。苹果当中含有很多的维生素，维生素对维持血糖高患者的肌肤健康有很大的帮助；3、提高免疫力、抵抗力：血糖高的患者容易出现抵抗力和免疫力下降的情况，进食苹果以后，可以提高机体免疫力、抵抗力。在病毒传播的时候，可以增加抗病能力。血糖高的患者在吃苹果时要注意，苹果虽好，但是不可贪多。通常每天可以吃一个苹果，而且建议将苹果进行分餐食用，可以选择在两餐之间。每次吃半个苹果，就不会导致血糖出现过大的波动，同时对机体的纤维素、维生素也能进行足够的补充。在平时的生活当中，如果血糖高患者每天的血糖控制良好，可以摄入200g左右的水果。