视频内容

压力太大会引起头痛，缓解方法主要有以下几点： 1、合理分配自己的时间，明确自身所想、所需，减少不必要的压力； 2、如果工作压力比较大，可以合理安排生活，选择健康的生活方式。健康生活方式主要是健康饮食、合理安排进餐时间； 3、养成定期运动的习惯，运动对精神是很好的缓冲，所以规律运动是非常好的减压方式； 4、保证充足的睡眠，按时起床和睡觉，建立很好的生物钟，保证即使在压力大的情况下，一旦进入熟悉状态，也会很好地入睡和维持睡眠； 5、除生活方式的调节外，还要学会减压的方式，如可以做缓慢的放松训练、深呼吸，听放松音乐，还可以找很好的朋友倾诉，这样也能释放压力。