视频内容

身高和遗传关系密切，如果了解生长激素在体内的生理调节状况，有利于达到理想的身高。生长激素的调节在体内的分泌有周期性、脉冲性，大约3-6个小时是一个周期，该周期是由下丘脑决定，要保持心态平稳、情绪稳定，即正常的激素分泌，而不要扰乱周期。另一个脉冲式分泌即在夜间睡眠的慢波期，生长激素可以达到高峰，尤其是青少年，达到生长激素峰值期是熟睡以后的60-90分钟，期间如果能够保证青少年的睡眠，有利于正常的生长激素分泌。 另外，运动可以刺激生长激素分泌，对部分儿童提倡适度运动。饮食也对生长激素也有影响，比如葡萄糖能够抑制生长激素分泌，而低血糖可以刺激分泌，进食高蛋白的食物抑制生长激素的分泌，而稍稍有饥饿不进食的状态刺激生长激素的分泌。 因此，避免儿童过度营养，减少体力活动，保持心态稳定，正常的作息，则会使正常生理激素发挥作用。