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对于1岁宝宝，如果抵抗力较差，在饮食上，需要注意以下方面，可以增强宝宝的抵抗力。具体如下：1、多吃富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉以及骨头汤等，这些食物富含优质的蛋白质，有利于身体合成免疫球蛋白，从而提高宝宝的抵抗力；2、多吃富含钙质的食物：比如牛奶、鸡蛋、海鲜、海鱼、虾皮、骨头汤以及坚果类的食物，这些食物都富含有钙质，有利于宝宝体内的骨骼合成，也有利于提高身体抵抗力；3、多吃新鲜的蔬菜和水果：因为新鲜的蔬菜和水果里，常含有多种的维生素。维生素和矿物质常是生长发育中必不可少的营养素，对于提高宝宝的免疫力和抵抗力也有帮助。