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早上和晚上孕妇都可以喝牛奶，晚上喝可能对钙的吸收能力较好，如果有条件，可以在晚上和早上各喝1袋牛奶。在早上喝牛奶的目的是避免早上主食食用过多，导致早上空腹血糖过高，或者餐后血糖过高。早上喝牛奶除补钙之外，可增加孕妇饱腹感，增加营养丰富性和多样性，对胎儿和孕妇的健康有一定帮助。晚上喝牛奶后，会增加机体钙的摄入，对补钙也有较大帮助，每天喝奶约500ml，对妊娠期补钙、增加某些微量元素，或者增加孕产妇和胎儿营养较有帮助。