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脚肌出现明显酸痛的原因可能是腰椎疾病导致，包括腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症，都可能引起明显腰肋肌或下肢肌肉乏力、肿胀等。因此，对于脚内肌酸痛，临床主要原因是腰椎问题。因此预防及治疗，也是围绕着如何恢复腰肌损伤制定。腰肌损伤可能是由于久坐、久站或长时间伏案工作，从而出现相应疾病。因此，预防需避免久坐、久站，避免长时间伏案工作，早期还可以选用相应临床用药。临床用药主要包括抗水肿药物的迈之灵、非甾体类消炎镇痛药的西乐葆以及祛血、祛瘀中成药。尽管药物和改变工作方式很重要，但运动本身就是一剂良药，如游泳、骑单车或趴在硬板床上做双飞燕动作，对于维持腰背肌的稳定性、坚强度，都有一定程度作用，因此推荐酌情进行适量运动。