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睡觉不用枕头的常见好处和坏处如下：1、坏处：不用枕头通常会使颈部受到牵拉影响，影响呼吸、血液循环，造成大脑供血不足，对身体造成各种不良影响；2、好处：患者睡觉时应选择不高不低、不软不硬的颈枕，保护颈部不受牵拉，避免影响颈部血液循环，从而导致颈椎病，即保证头脑和心脏位置在一个平行线上，避免造成血液循环障碍。提倡睡觉时应用不软不硬、不高不低的颈枕，保证头部血液循环正常进行，避免刺激头部、颈部，较为正确。