视频内容

一般体重越大、肥胖程度越高的患者减肥比较容易，而减肥越接近标准体重，减肥的速度越会减慢。这是由于减肥一开始的时候比较容易，是由于机体会丧失大量的水分，所以体重下降很快。然后到达平台期，在平台期的时候，很多患者没有坚持下来，对原来的运动量放松，对原来的饮食也不严加控制，这样使得前期的减肥效果完全丧失。如果坚持一段时间，体重还会继续往下降，这是因为机体在这时调定点正在往下调整，而且肌肉与脂肪组织正在进行博弈。如果能坚持下来，一般体重就会持续下降，有些患者坚持不住、前功尽弃。所以在减肥的过程中，不要求减肥的速度过快，每个月体重下降4-5斤为宜，过快减肥容易造成反弹，而且对机体本身造成的伤害也比较大。建议减肥的患者要树立信心，减肥是长期的过程，不能通过1-2个月的节食或者不吃肉、碳水化合物，而达到减肥的效果。这种减肥方式非常容易反弹。