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侧平举出现肩膀疼，通常需根据原因进行处理，帮助恢复，通常见于以下几种：1、肩袖损伤：肩袖损伤后侧平举，通常会出现肩膀疼。肩袖损伤有一个特征，一般外展45°后，开始疼痛，再向上做到超过120°后，不会过于疼痛。所以疼痛弧现象，为肩袖损伤所特有。肩袖损伤处理，以制动为主，避免过多牵拉。一般制动2个月左右，使肩袖修复，一般效果较好；2、肩周炎发作期：肩周炎发作时，侧平举会疼痛。处于肩周炎发作期时同样是制动，但处于粘连期时，要注意逐渐进行功能锻炼，用手部画圆圈。同时配合热敷、理疗、针灸、艾灸等综合保守治疗，可以逐渐得到较好恢复；3、椎间盘突出发作期：侧平举时会牵拉颈部肌肉，出现疼痛表现，是颈肩部疼痛带着肩膀疼痛。此时要针对颈椎椎间盘突出进行治疗，一般是颈椎牵引、理疗、按摩、推拿等综合保守治疗。若保守治疗3个月没有效果，且症状越来越重，再考虑手术治疗。此外，肩袖损伤与肩周炎若保守治疗无效，最后可以通过肩关节镜进行微创治疗。