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红糖本身有活血温经的作用，姜亦为具有温经散寒作用的药物、食物，故女性在月经期间适当喝红糖姜茶，有利于经血更顺畅排出。血得热则行，故具有温经散寒作用，但效果较温和的红糖姜茶可较好帮助女性改善月经期间体温下降、手足冰凉等不适症状，亦可助于将经血顺利排出。但月经量较多的女性应少喝或谨慎选用红糖姜茶，因红糖有一定的活血化瘀作用，月经量较多的女性则不适饮用，避免造成月经量进一步增多。