向您推荐

关闭

继续播放

VC什么时候吃效果好

发布时间: 2023-05-18

消化内科

视频内容

维生素C推荐饭后吃。如果是喝果汁而补充维生素C,则无所谓,餐前、餐后皆可。但是如果是吃维生素C片,主张餐后吃更好。因为维生素C片是浓缩的维生素C,在空腹情况下吃,可能对胃存在刺激。整体来讲,维生素C作为常规剂量,没有特别的副作用,而且维生素C吃得多,也不会在体内蓄积。因为维生素C是水溶性维生素,如果吃多了,可以通过尿液而排出,并不像维生素D。维生素D是脂溶性维生素,不能通过小便轻易排出。同时如果服用的量太大,就会在体内蓄积下来,还可以引起不良的副作用。整体来说,维生素C的安全性很好,在餐后吃通常更好。但是如果是吃水果,餐前、餐后则皆可。

87
相关视频