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脚崴了在急性期时不主张用热水泡，因为急性期时毛细血管断裂，用热水泡后会导致出血量增加，最终导致水肿加重，具体处理方法如下：1、急性期：脚崴伤早期建议冰敷，将脚部用毛巾包裹，用大量冰块冰敷，1天3次，1次20分钟左右，根据每个人情况不同，48-72小时后再改热敷。崴伤程度较轻，48小时后即可热敷，崴伤较重、仍有出血，建议72小时之后热敷；2、慢性期：48-72小时后毛细血管已有小血栓堵塞，此时建议烤电、热水泡、药浴，再进行康复、理疗，促进周围的淤血渗出、水肿重吸收，尤其使用热水泡脚时能促进血液循环，有助于血肿吸收。