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坐月子第30天，通常可以适当碰冷水。在月子期间，由于分娩后产妇的关节、韧带均未完全恢复，如果接触过冷的水，特别是冰水，可能造成以后关节肿胀、疼痛、发生炎症等，甚至发生感冒、受凉等。所以在坐月子第30天，接近于0℃，甚至0℃以下的冰水需避免接触。但是在月子30天时，偶尔接触冷水，用冷水洗脸、洗手可以忽略不计，不会造成严重后果。坐月子通常以28-30天为界限，如果期间注意保养，在月子后第30天时就可以碰凉水，但不建议碰冰水。因为30天时产妇身体还未完全恢复正常，如果身体各个器官、脏器，包括关节、肌肉彻底恢复到未孕状态，通常是在产后6周。