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大便不通畅的处理方法，主要有以下几种：1、改善饮食：可以增加膳食纤维含量较高的食物，如大枣、苹果、梨、香蕉，比较软糯的玉米、南瓜、红薯，都是有助于排便的食物；2、定时排便：比如早晨起床后相对而言容易排便，则固定时间去训练排便反应，也是帮助通便比较好的办法；3、其他方法：多饮水、多运动，保持生活规律，不要熬夜。