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硬膜囊受压主要为神经硬膜囊在椎间盘突出或者黄韧带的增生，或者骨质压迫硬膜囊，造成硬膜囊内的神经受到压迫，属于腰椎间盘突出或腰椎管狭窄的早期情况。压迫非常严重，会造成神经受损的表现，在磁共振上看到硬膜囊受压的报告或字眼，说明腰椎退变已经比较明显，要避免再次受到损伤，颈椎也是如此。出现神经或脊髓外面的硬膜囊受压，提示容易出现进一步的退变，平时注意避免低头、屈颈或坐姿不良，减少体重，减少脊柱的负荷，避免弯腰过多的动作，有助于腰椎或颈椎疾病的恢复。平时更应该多做功能训练，如颈椎操或者腰椎的小燕飞、3点支撑、5点支撑或者游泳、瑜伽、慢跑等锻炼，通过这些有氧训练，使脊柱后方的肌肉群更加发达，通过核心肌群力量的增加，能更好地保护脊柱稳定性，使脊柱的退变减缓，避免硬膜囊继续受压，保护神经功能。