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腰椎间盘突出发生后，适当进行引体向上、吊单杠，从理论讲存在较多好处。因为腰椎间盘突出一方面是由于腰椎间盘发生退变，另一方面是腰椎两个椎体之间压迫椎间盘导致突出。而吊单杠是对腰椎进行拉伸从而减少椎间压力，并且能够增加后纵韧带张力，而后纵韧带可以保护椎间盘向后突出，张力增加可压迫突出椎间盘复位。 因此，进行引体向上或拉单杠对腰椎间盘突出有利。但是腰椎间盘突出症治疗和预防属于系统工程，单纯通过吊单杠无法治愈，综合治疗效果更好。