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下腰痛患者要尽量避免久坐、久站、少弯腰、少搬重东西，因为进行上述动作时会加重腰椎负担，造成腰背部肌肉血液循环障碍、肌肉缺血变性。肌肉缺血变性以后，肌肉痛可以表现为痉挛性疼痛，比如出现腰背部肌肉突然感觉一阵一阵痛，一动一动痛，甚至严重时可以出现放电样痛。 建议患者要立即停止造成腰痛加重的不良动作，进行适度休息，包括卧床休息，甚至进行一定程度的功能锻炼，包括散步、游泳等。如果疼痛不能缓解，要尽早到医院就诊，进行相应检查，明确是否有严重的腰椎退变性疾病，以便尽早得到相应治疗。