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脊柱变形主要是由于平时没有健康的用脊柱，如葛优躺，即典型的不正确用脊柱，躺在那里。站有站相、坐有坐相是健康用腰的基础，平时进行锻炼，不能长期保持一个姿势，久坐对脊柱的压力较大，久站对于脊柱的压力也比较大，都容易导致椎间盘突出。椎间盘突出以后为了减轻症状，就会强迫体位，如脊柱侧向一边，可以使症状减轻，长期以往脊柱就会侧弯。因此避免脊柱侧弯或者脊柱畸形，首先要避免脊柱劳累或者脊柱疾病，才能保持脊柱不变形。