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通常长高的年龄段分为0-3岁、3岁到青春期前、青春期，即从儿童出生一直到青春期骨骺愈合之前，均有长高的可能性，具体如下：1、0-3岁：特别是0-1岁时，每年长高的幅度可以达到25-30cm，属于长高速度最快的一年；2、3岁到青春期前：这时虽不如0-3岁时长高速度快，但每年也是以7-8cm的速度在生长；3、青春期：对于女性而言，生长高峰的时间是来月经的前一年。对于男性而言，是遗精的前一年。如果女性出现月经来潮，男性已经开始遗精，出现第二性征的发育，则长高的速度会逐渐减慢。因此，家长一定要注意把握三个长高的黄金时间，给予儿童合适的营养、足够运动以及充足睡眠，保证身高突飞猛涨。