视频内容

老年人腿脚无力应该多补充蛋白质、钙质，老年人的腿脚无力与自然衰老有关。人到老年后腿脚力量下降，是由于衰老导致的肌肉萎缩或无力。老年后有一个最严重的问题是肌少症，肌肉在逐渐减少、流失，此时应多进食肉、鱼、蛋、奶等食物，增加蛋白的摄入有利于肌肉增加。此外需加强锻炼，若不锻炼人体无法合理利用蛋白质，肌肉容积无法增加。我国65岁以上属于老年人，此年龄段人群应加强下肢力量型锻炼。