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女性例假期间腹疼的缓解办法，主要有温补治疗、局部按摩、药物治疗等，具体如下：1、温补：尽量多休息，喝红糖水、大枣水，通过温补、补充血液循环量和气血，而改善腹痛；2、局部按摩：可以通过按摩，适当按摩小腹和腰部，如按摩腰部的肾俞、腰眼等穴位，缓解盆腔的瘀血和肌肉痉挛，而缓解痛经引起的腹痛；3、药物治疗：可以吃消炎、止痛的止痛药，如非甾体的抗炎止疼药，布洛芬、芬必得、洛索洛芬等，对症进行处理。