发布时间: 2023-06-30
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
减肥过程当中可以喝牛奶,原因如下:1、在减肥过程当中,需要控制过多能量的摄入,以此来维持能量的负平衡,促进脂肪的分解,而牛奶当中本身含有的能量较低,适当地喝牛奶,对于减肥过程当中,维持能量负平衡,有着积极的作用;2、在减肥过程当中,随着脂肪的动员、分解和代谢,或多或少也会有蛋白质肌肉的分解,所以为了减少减肥过程当中,肌肉分解的数量,可以通过适当地喝牛奶,为肌肉的形成提供丰富的原料,对于避免和缓解减肥过程当中,肌肉过多的分解,有着积极的作用;3、在减肥的过程当中,也会引起钙质的摄入不足,导致骨骼的酸痛和无力。而牛奶当中,富含有一定量的钙质,并且钙磷比例合适,吸收率比较高,所以在减肥期间,适当地喝牛奶,有着很好的强壮筋骨,提高减肥效果的功效,也会非常的明显。
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