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7个月宝宝1天睡眠时间为12-16个小时，随着年龄增长，从出生后睡眠时间逐渐缩短，逐渐有规律。通常7个月宝宝需要在晚上7点开始睡觉，夜间可以进食奶1-2次，进食后可安静入睡。保证宝宝充足睡眠有利于生长激素释放、正常生长发育，通常夜间睡眠可达到12个小时左右，在白天可以进行1-2次小睡，每次睡眠可达到2个小时左右，可保证充足睡眠，即每天睡眠时间在12-16个小时。如果宝宝睡眠时间不足或者睡眠质量无法保证时，可能会出现生长发育异常，出现生长发育降低等情况。因此，需要保证充足睡眠，应注意睡眠环境，保持环境安静、温馨，避免出现嘈杂声音，家长需要适当进行陪伴和安抚。此外，7个月宝宝已经添加辅食，需要注意辅食添加情况，保证在进食足够基础上睡眠质量佳。