视频内容

你说一运动就累，一节食就饿，坚持不下去了，那怎么办呢？难道放弃吗？ 你运动累，你就选个轻松的，比如说散步、瑜伽，一开始呢，你不要选那么高强度。节食饿呢，你就少吃多餐，上午10点、下午3点加个餐，比如吃个鸡蛋或者一小把坚果，也能够缓解饥饿，这样也不会胖。 你用这个方法试一试，这样不用遭罪也还能瘦。建议屏幕前的小伙伴们，也可以用用这个方法。