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身体冬天怕冷，主要是阳虚表现。因为冬天外面的温度较凉，若体质属于阳虚，一般更怕冷。通过进食调理主要包括药物和食物，具体如下：1、药物：助阳药物最典型的有补肾阳的金匮肾气丸，一般服用一段时间后，怕冷的情况可有所改善。另外，也可服用助阳的单味药，如桑寄生、淫羊藿；2、食物：最典型且经常食用的羊肉，是温补食物。经常吃羊肉，可使人体的阳气更充足，冬天不易怕冷。相应的调料，如肉桂、花椒，也有一定的助阳作用，加入这类调味品有一定的助阳作用。另外葱、姜，也有较好的助阳、温补作用。通过以上方法，一般怕冷的情况可有所改善。