视频内容

正常人一天喝多少水正常，不同的研究显示不同的结果，但是如果标准研究是在室温20-25℃，人在休息状态而不是在工作状态，大约需要1000-1500ml/24h的水分。喝水量也就是机体需要的水量，需要根据实际情况进行分析，有可能发生变化。1、环境温度过高：机体出现可感的出汗，也就是出现大量出汗，机体需要的水分就多，喝入的水分就多，摄入量往往＞1500ml，甚至＞2000ml，特别是在炎热的夏季，身体大量出汗，水分摄入就多；2、环境温度较低：环境温度＜20℃，需要的水分可能比较少，因为通过皮肤挥发、呼吸道挥发的水分少，机体需要的水分就少，摄入量可能＜1500ml；3、环境温度很低：在严寒的情况下，室温低于0℃，有些人一天的摄入量可能不到1ml，也不会感到口渴。所以，人一天喝多少水最适宜的方法是以口渴为标准，口渴的时候喝水解决口渴问题，不口渴时说明机体不缺水。