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失眠属于睡眠障碍的一种。正常人晚上有几个睡眠周期，比如嗜睡期、浅睡期、深睡眠，还有觉醒期，一个晚上会循环3-5个周期。睡眠状态比较好，大脑可以得到充分的休息，第二天就可以很好的工作。但是，有些人会有入睡困难，原因有很多。 每个人原因都不一样，比如白天睡得太多，到晚上的时候可能就睡不好觉，可以适当的调整作息时间，白天少睡，多做运动。晚上可以获得比较好的睡眠状态。还有睡眠周期被生物钟打乱以后，也很容易出现失眠。 可以尽快调整生物钟，到晚上实在睡不着，可以用辅助睡眠的药，比如思诺思安眠药等。