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健身的人在运动锻炼的时候，皮质醇本身过高，而且是慢性皮质醇过高，主动降低皮质醇会让运动力量有所下降、疲乏无力，对于正常健身的人，没有必要主动降低皮质醇。皮质醇分泌增多有可能导致蛋白质分解，造成肌肉萎缩，所以误认为要降皮质醇要降，促进蛋白质分解，这是错误的看法。长期皮质醇比较多的情况下，才会导致蛋白质分解。人在锻炼的时候，短时间出现皮质醇增多，等锻炼结束后皮质醇自然又恢复正常。对于这种情况，没有必要人为把皮质醇从正常水平降到更低的水平，这样对身体反而不好。内分泌系统讲究维持平衡，身体有很多激素，每个激素都发挥着各自比较重要的生理作用，激素水平过多过少对身体健康都有影响，需要做的是把激素维持在正常范围之内。