腰椎管狭窄怎么锻炼
发布时间: 2023-04-11
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赵子义主任医师
首都医科大学附属北京中医医院骨科
视频内容
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄的锻炼要适量，过度劳累会导致腰背疼痛。一些加重腰椎管狭窄的动作不要做，如弯腰触脚、下腰锻炼，以及一些难度比较大的瑜伽动作等。
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