颈椎病的自我疗法
发布时间: 2023-05-15
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王尚全主任医师
中国中医科学院望京医院骨伤综合科
视频内容
颈椎病的自我疗法包括： 1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适； 2、纠正不良姿势习惯； 3、加强颈项部力量的锻炼，如扩胸、引肩等锻炼； 4、中医穴位按摩，颈部周围常见穴位如大椎、风池、风府等穴位的按摩。
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