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出现记忆力减退改善方法有以下几种： 1、改善生活习惯，如改善睡眠质量； 2、注意饮食，以清淡饮食为主，少食油腻食物，戒烟限酒； 3、记忆力减退比较明显时，可进行记忆力量表检查，如果是轻度认知功能障碍，要给予药物治疗，如保护脑细胞药物、活血化瘀类药物； 4、刻意提高记忆功能，如反复记忆，可提高短时记忆、瞬间记忆。