什么是有氧运动
发布时间: 2023-12-04
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田峻主任医师
武汉大学中南医院康复科
视频内容
有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下的一种体育锻炼方式，运动时间比较长，一般在30分钟左右，运动强度中等，有氧运动最大的特点是在最大心率值的60-80%的运动量，可以充分燃烧脂肪。 同时，运动过程有预防骨质疏松，增加心肺功能等作用。
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