发布时间: 2023-03-26
龚传鹏主任医师
武汉市精神卫生中心精神科
非精神或心理问题导致的孕妇出现失眠,可通过心态的调理,或适当的运动,适当的饮食调理进行改善。 因焦虑或抑郁导致的睡眠障碍,需重点改善睡眠的模式,适当限制白天的睡眠时间,晚上有睡意的时候再上床,不要提前上床休息,若晚上没睡好,第二天不要补觉,避免导致失眠的加重。此外不要过多担心睡眠问题,避免焦虑加重形成恶性循环。
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