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鼻子干疼有较多缓解方法，比如清洗鼻腔、热气熏鼻腔、按摩迎香穴、调整饮食等，具体如下：1、清洗鼻腔：鼻子干疼可以用每天早晚用淡盐水清洗鼻腔，以保持鼻腔黏膜清洁湿润。洗完鼻腔之后用薄荷油滴鼻液滴鼻腔，不但可以保持鼻腔黏膜湿润，还能刺激鼻腔黏膜再生，预防鼻子干燥或出血的情况；2、热气熏鼻腔：鼻子干疼时接一杯热水，用热气熏一熏鼻腔，可以使鼻腔黏膜的血液循环加快，有利于预防缓解鼻腔干燥、疼痛的现象；3、按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧1cm的位置，晚上睡觉前轻轻按压该穴位20下，注意力度不要过大，可以有效促进鼻部血液循环，缓解鼻子干燥、疼痛；4、调整饮食：日常生活中注意尽量不要吃辣的食物，比如辣椒。辛辣食物对于鼻腔黏膜，包括口腔黏膜的刺激较大。